①水の役割と体内の効果
私たちには生きていく中で欠かせない【水】ですが、体内では重要な役割をしてくれています。
栄養素や体の中で不要となった老廃物を運んだり、体温を一定に保ったりするのです。また血液が円滑に流れるようにするのもが、役割です。
ダイエット効果に関して言えば、体内では一定の温度に保とうとします。
そこに体温より冷たい水が飲まれたら体内ではどうするでしょう？
温めますよね？その際にエネルギーが使われます。
ですから 水を飲むだけでやせる（＝エネルギーを使う）＝痩せる になります。
水を摂取する（メリット・デメリット）
まずは、デメリットからの紹介です。
- 尿が近くなる
- 脚が冷えて眠れない
- お尻のほっぺが痛くなる
- 身体がだるくなる
一部は飲みすぎるとなるのもあるので、飲み方としては【ちょびちょび飲む】
ことを意識しながら飲んでいきましょう。きっとアナタの味方になってくれるはずです。
そして【メリット】の紹介です。
- むくみが抑えれる
- 便秘の改善
- デトックス効果がある
- ダイエット効果がある
個人差はもちろんありますが、むくみがひどい人などは1週間お試しでやってみるのもいいと思います。
いろんなサイトで水を飲む紹介などをしていますが、どのサイトも瞬間的に２L飲むことをNGにしていました。（水中毒）になるので💦